luizhenriqueslk 0 Postado Janeiro 25, 2010 às 01:17 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2010 às 01:17 (editado) Olá. Estou usando um treinando nesse estilo ABCAB, BCABC, CABCA (Seg. a Sex)... "A" Peito, Bíceps e abdominal "B" Costas, Tríceps e ombro "C" Perna + panturrilha Os exercícios não veem ao caso agora. A minha pergunta é a seguinte: Estou fazendo errado em colocar um treino de tríceps um dia após o treino de peito, assim como bíceps antes de costas? Como vcs fariam um treino ABCD? Estou tendo resultados, mas talvez posso conseguir mais resultados ainda. Gostaria de ouvir opiniões e sugestões! Agradeço desde já! Editado Janeiro 25, 2010 às 02:54 por luizhenriqueslk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GabrielFerri 0 Postado Janeiro 25, 2010 às 01:21 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2010 às 01:21 Olha, eu acho erro fatal colocar triceps depois do depeito. porque nao manda, peito triceps +costa biceps+ perna ombro ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sccpfernando 0 Postado Janeiro 25, 2010 às 02:09 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2010 às 02:09 (editado) com esse treino tb vai usar o ombro no dia depois de peito abcd tem varios jeitos: A- peito B- costas c- perna,ombro d- biceps,triceps ou a-peito,triceps b-costas,biceps c-perna d-ombro ou a-peito,costas b-perna c-ombro d-biceps,triceps qt tempo vc treina? acho melhor abcd pra quem ja treina a mais de um ano Editado Janeiro 25, 2010 às 02:10 por sccpfernando Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardoo 20 Postado Janeiro 25, 2010 às 02:26 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2010 às 02:26 eu colocaria perna no dia do ombro faz tudo de perna e ombro no mesmo dia,biceps triceps e ombro ninguem aguenta dpois mexe o braço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luizhenriqueslk 0 Postado Janeiro 25, 2010 às 03:04 Autor Compartilhar Postado Janeiro 25, 2010 às 03:04 Malhando Bíceps no dia de Costas e Tríceps e Ombro no dia de Peito não iria prejudicar o meu treino, já que Tríceps é sinergista do Peito e Bíceps das Costas? Eu montei meu treino separado exatamente por essa questão. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
filipelb 2 Postado Janeiro 25, 2010 às 03:28 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2010 às 03:28 se está tendo resultados não porque mudar ,tem gente que fica 2anos no abc de boa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luizhenriqueslk 0 Postado Janeiro 25, 2010 às 03:58 Autor Compartilhar Postado Janeiro 25, 2010 às 03:58 se está tendo resultados não porque mudar ,tem gente que fica 2anos no abc de boa. Resultado eu até to tendo... mas eu queria saber se fazendo alguma alteração consigo mais resultado sacô Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafa! 6 Postado Janeiro 25, 2010 às 04:40 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2010 às 04:40 vc só vai saber se tera mais resultados, testando.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardoo 20 Postado Janeiro 25, 2010 às 05:11 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2010 às 05:11 eu fala verdade gosto de faze biceps/triceps e costa/peito pq EU nao conseguiria forçar triceps fazendo peito no mesmo dia,e nao me afeta em nada fazer triceps 1 dia antes do peito,no otro dia ja to inteiro .. agora fazer um treino todo com triceps/biceps nao tem como forçar mto.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Janeiro 25, 2010 às 18:46 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2010 às 18:46 Assunto muito debatido já. Fechado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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