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[Fora do Modelo] me ajudem com a sua opniao

Por katlyn
Em Lixeira

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Postado

ola a nutricionista me passou uma dieta que nao to botando mta fe  e gostaria de saber o que melhorar na opniao de vcs

cafe da manha 1 pao leite aveia e uma fruta

antes do almoço uma fruta

almço 2 escumadeira arroz uma de feijao salada e legumes 

lanche uma fruta

antes do treino ou lanche proteico ou uma fruta ou uma porção de batata doce

depois jantar igual pois treino as 6 

antes de dormir um copo de leite 

tenho 54 kl e 1,56   vcs nao acharam mo fraquinha a dieta?

 

Postado
  • Autor

NAO SEI QUAL MEU BF POREM UNICO LUGAR QUE TENHO UMPOUCO DE GORDURA QUE ME INCOMODA È A BARRIGA mais nao é mto  gotaria de aumentar massa muscular porem sem suplementos pq to sem grana entao queria uma alimentação legal mais a dieta dela ta mto fraca 

Postado
  • Supermoderador

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