Sugestão

[x!sdE]

vou comprar:
Complete Whey Cytosport
Malto
Albumina
Glutamina

Vou tomar:
14g de Albumina e 5g de Glutamina(ao dormir não) quando acorda e quando for dormir. Dose pequena, pois tenho gastrite, ai com um tempo eu aumento pra 28g.
40g de Whey, 40g de Malto e 5g de Glutamina com 400ml de agua, depois da academia. Não vou exagerar na dose de malto, pra não engorda...

Tenho 1,87m peso 88kg, tenho 17 anos, treino a 1 ano.

Come eu como bem...

Ta certo desse jeito?

vlw

[Hipertrofia.org]

Eu tomaria a Glutamina somente no pós-treino, que é o horário que você mais vai precisar dela.

[x!sdE]

vou tomar ela de manhã e dpois do treino, pq é manipulada, pra garanti...
+ fora isso ta d boa né?

[x!sdE]

a e tpo...
sabado e domingo eu jogo tenis de manhã...
ai rola d tomar algo ants do tenis tipo, albumina e malto? ou ñ fik em off?

[Forsaken]

glutamina no pós tb !