então pessoal tenho 16 anos posso tomar zma só parar dar uma ajuda?

Pode, irá te fornecer zinco, magnésio, e vitamina B6, porém é ineficaz para aumento de massa muscular e de testosterona.

Well, há contradições da sua eficácia pela suas concentrações e etc, muitas vezes é mais jogo mandar manipular. A sua idade não é problema.

Pode, irá te fornecer zinco, magnésio, e vitamina B6, porém é ineficaz para aumento de massa muscular e de testosterona.

pq não vai aumentar a testo?

isso de aumentar a testo e muito parcial, acredito que so ira aumentar a testo se voce tiver deficiencia nos componentes do ZMA caso contrario ira continuar igual

se quer aumentar a testo da uma lida nesse topico, tem bastante info

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/68670-gaba-vitamina-d3-k2-crisina-e-outros-estimulando-ghtestosterona-beneficios-para-saude/page-25

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2129161/

Zinco pode ajudar a aumentar a testo SE você tiver deficiência dele.

minha testo esta boa,então n vai fazer efeito nenhum?

Pode usar tranquilo. São micronutrientes que todo mundo precisa. Zinco, magnézio vit b6...

E se sua testo estiver abaixa do normal, devido a Falta desses minerais ou vitamina, ai ele pode ajudar a elevar sua testosterona aos níveis normais.

Se sua testo está boa não tem necessidade de usar.

É melhor comprar um multivitaminico bom.. Tem tudo q o ZMA tem e muito mais vitaminas e minerais.

Ou melhorar a dieta, deixar ela bem variada pra ter todos os nutrientes que você precisa.

Pode usar tranquilo. São micronutrientes que todo mundo precisa. Zinco, magnézio vit b6...

E se sua testo estiver abaixa do normal, devido a Falta desses minerais ou vitamina, ai ele pode ajudar a elevar sua testosterona aos níveis normais.

Se sua testo está boa não tem necessidade de usar.

É melhor comprar um multivitaminico bom.. Tem tudo q o ZMA tem e muito mais vitaminas e minerais.

Ou melhorar a dieta, deixar ela bem variada pra ter todos os nutrientes que você precisa.

e se eu suplementar com Vitamina D3 400UI ?

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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