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Bi-Set E Drop-Set

Por artur-gomes
Em Treinamento

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Postado

Dar pra fazer no mesmo dia e para o mesmo musculo um bi-set e um drop-set ?

Um exenplo :

Rosca Alternada – 3 x 8 (Dropset na ultima série) - bi-set

Rosca Scott – 3 x 8 (Dropset na ultima série)

Rosca Concentrada – 3 x 8 (Dropset na ultima série)

Ps : esse é meu treino para biceps.

Vlww :lol:

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