Galera, eu decidi começar a fazer aeróbicos. Sei que o ideal seria fazê-los em horarios distantes do treino de musculação, mas não tenho tempo, então so me resta fazer no pós-treino. Então, como eu devo fazer esse aeróbico?

- Tipo de aeróbico

- Intensidade

- Tempo de execussão

- Devo suplementar antes?

Galera, eu decidi começar a fazer aeróbicos. Sei que o ideal seria fazê-los em horarios distantes do treino de musculação, mas não tenho tempo, então so me resta fazer no pós-treino. Então, como eu devo fazer esse aeróbico?

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- Devo suplementar antes?

Cara, o ideal não é fazer em horario distintos, eu mesmo dou preferencia por AEJ ou DEPoIS DO TREINO, com o esgote de glicogenio dps do treino, voce queima gordura, e um pouco de mm claro.... se não seria perfeito. pos treino eu mando HIIT, apesar de em gerlaf azer AEJ, espero ter agregado, abçs

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