[Falta de Pesquisa]Dúvidas Leangains/jejum Intermitente

[OriginalFire]

Galera, tenho estudado sobre o jejum intermitente, e me pintaram algumas dúvidas. Enumerando-as:

1) Se o horário da primeira refeição for muito depois do horário de treino, umas 6h de diferença, haveria perdas significativas? A minha ideia seria manter 10g de BCAA de 2h em 2h até o horário do "pós-treino".

2) Além disso, essa refeição também não poderia ser a minha maior do dia (se trata de um horário que não estou em casa), e no Guia do Jejum Intermitente que li aqui no fórum aconselhava que assim o fosse. Novamente, haveria perdas significativas?

Obrigado!

[mpcosta82]

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