Tem alguns exercícios que eu sentir dor e outros não ( aquela sensação de queimação )

Queria saber se é necessário sentir o músculo queimar para crescer, pois quando não queima tenho uma sensação ruim de que o treino não foi eficiente.

O problema é que já faço com cargas altas e se eu abaixar um pouco o peso, preciso fazer umas 50 repetições para sentir o músculo queimar.

É normal ?

Não é sentir dor nem nada disso. Você tem que fazer o exercício e sentir o músculo trabalhando. Se você sente o músculo trabalhando, basta treinar até a falha ou próximo dela (até você não aguentar mais fazer repetições). Por exemplo, você não sente os músculos do dorso queimarem, e nem por isso você deixa de desenvolver essa musculatura. Na verdade, em geral, os exercícios em que se sente essa "queimação" são os isolados (óbvio que em alguns compostos também).

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".<br /><br />Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a <a href="https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=core&module=search&search_in=forums">busca</a> (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.<br /><br />Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/<br /><br />Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.<br /><br />Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.<br /><br />Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.