[Falta de Pesquisa]Montar Dieta Pouca Grana

[Naja-Persa]

Galera vou montar uma dieta!
Queria ajuda para montar uma que desse pra manter com o que eu ganho,pois ganho pouco (200 por mês)
Talvez se usa-se coisas simples..
Fonte de carbo:
Batata inglesa,Batata doce,Aveia, Tapioca,Arroz parbolizado

Fonte proteina:
Peito de frango, ovo

Mas não sei ainda nem a quantidade de calorias
Onde começo ?

[busarello]

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