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Soja E A Hipertrofia


G.M

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[size=3][font="Comic Sans MS"]aê pessoal sou novo aqui, ja malho a uns 5 mêses, mas só começei a pegar pesado na musculação mesmo a uns 3 mêses, foi quando mudei minha alimentação e como além de carnes de origen animal, com baixa gordura e assadas ou cozidas (frango, peixes, ovos), como todo dia proteína texturizada de soja, eu mesmo preparo com legumes cozidos, fica muito bom, mas como quero ganhá massa muscular e crescer sei que a soja é rica em proteína, mas esse papo de que ela inibi a absorção da proteína, e atrapalha no crescimento, tá me deixando muito bolado, já que malho pesado td dia, tomo creatina, Whey, malto e albumina.
todo os dias de treino. quero crescer, mas tá danado se a soja me atrapalhá, em suma a soja, pra quem malha é boa ou ruin, a proteína dela ajuda ou não a crescer?

o Que vc's acham? :blink: [/font][/size][img]https://www.fotosearch.com.br/bthumb/PDS/PDS062/AA000248.jpg[/img]

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Aqui tem um artigo legal sobre o assunto:
[url="https://www.hipertrofia.org/forum/Soja-Cuidadoand33-t713.html"]https://www.hipertrofia.org/forum/Soja-Cuidadoand33-t713.html[/url]

Cara, eu ainda não consigo ter minha opinião sobre a soja..
Tem hora que sai artigos falando bem, outrora sai artigos falando mau.. :(

Postado

eh cara eu li esse tópico, deu mó confusão, pq tem outros artigos que eu vi, que fla mt bem da soja e outros não,
procuro regular, embora como todo dia carne de soja, co comendo junto, carne branca de frango, assada ou grelhada, e peito de peru, por aê vai,
sempre mesclando, pq não dá pra confiá só na soja

Postado

[quote name='G.M' post='12481' date='16 04 08']eh cara eu li esse tópico, deu mó confusão, pq tem outros artigos que eu vi, que fla mt bem da soja e outros não,
procuro regular, embora como todo dia carne de soja, co comendo junto, carne branca de frango, assada ou grelhada, e peito de peru, por aê vai,
sempre mesclando, pq não dá pra confiá só na soja[/quote]

é bom ir intercalando sim...
Quando sair algo bem confirmado cientificamente, dai vou levar a sério...
Afinal é foda ficar lendo uma coisa, depois outra coisa..

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