[Falta de Pesquisa]Secar Primeiro E Depois Ganhar Massa?

[MatheusXDCXD]

Tenho 16 anos, peso 76, meu bf é 20%, eu deveria secar primeiro com dieta e aerobicos ou posso ganhar massa com essa porcentagem de gordura?

[leotezab]

Primeiro abaixa esse bf para uns 10 a 12%

[mpcosta82]

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