[Falta de Pesquisa]Treino Sl 5X5 - Dúvidas E Informações

[thiagomota15]

Idade: 16 anos

Medida braços: 37 cms (forçando,frio)

Coxas:60cms

Pantu:37,5cms

Antebraco:31 cms

Entao, estou iniciando no treino SL 5x5, pretendo seguir conforme manda.

Então, tenho as articulações meio fracas e tal, vou começar só com o peso da barra ... alguns exercicios eu ja fazia, minhas duvidas são:

- Começando só com o peso da barra eu aumento o recomendado de peso a cada treino conforme recomendado?

- Irei perder massa muscular se comecar so com o peso da barra? Pelo que vi, em 3,4 semanas chego em pesos que fazia antigamente, a partir daí é só lucro. Fui ontem pela primeira vez fazer o treino, fiz 10 repeticoes de cada exercicio e 5 séries, só com o peso da barra (agacho, remada curvada , supino e pra aproveitar que tinha um personal bom la ja aprendia execução do militar). Resumindo, enquanto estiver com peso baixo devo fazer mais repeticoes ou apenas as 5 propostas?

[Pek]

[thiagomota15]

Fala amigao, porque a carinha? Fiz cagad

a?.ahaha

[busarello]

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