[Falta de Pesquisa]Ajuda Com Cutting ?

[Daniel Andreo]

Olá pessoal blz , pratico musculaçao a 1 ano fiz dieta tudo certo durante esse periodo entrei na fase de bulking e agora estou querendo montar a dieta pra secar ,olhei muito em forum, videos mais nao entendi ao certo como devo fazer com as calorias de inicio como cacular elas , tipo pra ver qual minha nessecidade caloria diaria , treino 6 vezes na semana intenso , e outra duvida que estou e como devo fazer quando termina o cutting sobre aumentar as calorias pra manter o peso ! agradeço desde já

[busarello]

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