Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Avaliem Meu Cutting

Por hideshaddow
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado
  • Autor

Desjejum que é uma das principais refeições tu vai tomar ÁGUA? E na ceia só banana?

A agua de manha cedo é apenas para hidratar pois logo em seguida faço 30m de aerobico para queimar gordura.

Quanto à ceia o que sugeres?

P.S. Postei a dieta porque sei que precisa ser melhorada, agradeço toda e qualquer ajuda.

Postado

A agua de manha cedo é apenas para hidratar pois logo em seguida faço 30m de aerobico para queimar gordura.

Quanto à ceia o que sugeres?

P.S. Postei a dieta porque sei que precisa ser melhorada, agradeço toda e qualquer ajuda.

Ah bom, agora entendi o motivo do desjejum...

Quanto a ceia, colocaria uma fonte de proteina...

https://www.youtube.com/watch?v=7CB6Ip0Ez9E

Postado
  • Autor

Ah bom, agora entendi o motivo do desjejum...

Quanto a ceia, colocaria uma fonte de proteina...

Uma proteina de absorcao lenta?

Para adicionar essa proteina o que tinha de tirar/reduzir para evitar ultrapassar as macros?

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.