Acham esta divisao de horas boa para quem trabalha de tarde e quer fazer um cut com aerobicos em jejum?

09:00 Beber 300 a 500ml de àgua.

09:15 Aerobicos em jejum, 30m a 125bmp

10:15 Pequeno Almoço Pre-Treino

11:15 Treino Forçahipertrofia

12:00 Pós treino

14:00 Almoço

17:00 Lanche

19:30 Jantar

22:00 Seia

Tanto faz os horarios das refeições desde que elas estejam dentro das suas calorias e macros.

Editado 28/06/2014 às 23:24 06/28, 2014 por leonardooosouza (veja o histórico de edições)

Pergunto isto principalmente porque acho que o pequeno almoco pre treino pode ser problematico... Nao sera muito exercicio para poucas kcal pela manha?

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