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Ordem De Treino Abcde!

Por mauro cezar
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Cara, quando eu treinei com ABCDE ficou assim:

A- Peito

B- Costas

C- Ombro, trapézio

D- Coxa, panturrilha

E- Biceps e triceps

Gostei muito desse treino...

Só que não cheguei a colocar 4 exercicios pelo que eu lembre...

Conseguia sentir bem com 3 exercicios mesmo...

Postado

Não vejo problema nenhum treinar em um mesmo dia o biceps e o triceps...

afinal, o mais importante em um treinamento é a intensidade e a execução, a intensidade deve ser a maior possivel, mas que possibilite uma boa execução, uma boa postura, sem roubar, etc.

Postado
blz, voe exprementar fazer o abcde, soh mais uma pergunta qnd treino antebraço??no mesmo dia de bic e tric??

Eu como praticante de luta de braço(+ conhecido como queda de braço) num posso ficar sem treinar o ante braço..

Quando fiz ABCDE treinava junto com biceps e triceps...

Mas gosto bastante de treinar junto treino de costas também..

Vai de cada um...

Postado

qndo eu fiz abcde eu malha ante-braço jnto com biceps e triceps , eu gostova pq ficava o braço todo inchado..hehe

Postado
nao corto o treino de antebraço por nada... mesmo que o efeito indireto de conta, faço só pelo prazer de não conseguir fechar a mão depois

Isso ae buddy :lol:

As vezes só com 1 exercicio de ante braço ja nem consigo segurar um copo d'água...

Essa sensação é a melhor que tem :D

Postado
Isso ae buddy :lol:

As vezes só com 1 exercicio de ante braço ja nem consigo segurar um copo d'água...

Essa sensação é a melhor que tem :D

Isso acontece com a rosca 21...

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