Ab2X (Push/pull) - Avaliem!

[Croww]

Idade: 21.
Altura: 172 cm.
Peso: 71 quilos.
Objetivo: Hipertrofia.
Estrutura do Treino: AB2X

Alguma sugestão?

ABxABxx

A - Push

Agachamento 5x5

Supino Reto 3x8-12

Militar 3x8-12

Paralelas 3x8-12

Panturrilha 3x25

B - Pull

Terra 1x5

Chin Ups 3x8-12

Remada Curvada 3x8-12

Kroc Row 2x20

Rosca Direta 3x8-12

Abdominais

Editado Fevereiro 27, 2014 às 13:19 por Croww

[Visitante]

eu só tiraria a rosca direta mas no contexto geral ta bom

[Croww]

O que eu fico bastante na dúvida é se deixo os compostos com low reps ou high reps mesmo.