Então galera to começando um cutting de 2 meses com uma dieta regrada e algumas drogas!

Vou estar fazendo AEJ em alta intensidade todos os dias, treinos ABCDE

Vou utilizar Clembuterol nos primeiros 15 dias, com termogênico, e vou alternar com o EC com 15 dias.

Fotos semanais em breve!

Idade: 19

Altura: 1,70

Peso: 92 Kg

Cintura: 109

Bf: 31

Gasto Calórico Diário: 2900

Dieta: (Total de 1800 Kcal)

-8:30 Café da manha ( Pós AEJ)

Ovos mexidos 3 ovos (3 claras e 1 gema )

Polivitamínico

10:00 Pré Treino

1 fatia de pão de forma

2 fatias de peito de peru

11:30 Pós Treino

Scoop Hydro Whey

Scoop BCAA

2 Caps Glutamina

13:00 Almoço

130 g Batata cozida

200 g Frango grelhando

1 colher de azeite

16:00 Lanche da tarde

60g de atum

Colher de maionese

19:00 Jantar

200 g de frango grelhado

1 colher de azeite

2 ovos cozido

21:00 Ceia

Frutas ( banana, maca, uva)

Galera da uma avaliada , dica , sugestões, etc!

1100 de redução calórica é demais , não acha?

1100 de redução calórica é demais , não acha?

1100 de redução calórica é demais , não acha? (2)

Amigo melhor retirar somente 500 Kcal, de começo, e ir aumentando o deficit de acordo como seu corpo responde. E por cima vc ainda ta mandando clemb.

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