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Lol

Por jeeeeeef
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Postado

eu tirario o crossover do A, nao acho q seja preciso fazer o sup inclinado quando se faz o militar mas se tu ker deixar ok

no B, chin up é barra fixa entao creio q com isso tu kis dizer q o primeiro é pull up, eu nao acho eficiente fazer os dois no mesmo treino pq eles pegam a mesma região das costas a diferença deles é a ação dos musculos sinergistas e tbm nao entendi pq kroc row, encolhimento e kroc row de novo

no C2 começaria com lev terra

Postado

no B e C continuo com a mesma observação xD

pq os mesmos musculos ativados no inclinado sao ativados no militar e ao meu ver sup inclinado é muito mais ombro do que peito

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