Specs Postado Novembro 20, 2013 às 14:21 Postado Novembro 20, 2013 às 14:21 Olá, queria saber se vocês concordam na ordem e os alimentos que eu coloquei em minha dieta de CUTT. 6:30 .Café da manhã - 2 fatias (Pão integral) - 1 fatia (Peito de Peru) - 1 fatia (Queijo) - 1 Copo (Leite Desnatado) - 1 colher (aveia) 9:30 .Colação - 2 fatias (Pão Integral) - 4 fatias (peito de peru) 12:30 .Almoço - 3 colheres de concha (Arroz) - ~100g (Brocolis) - 3 Pedaços de frango 13:30 .Pré treino - 5 colheres sopa (aveia) - 1 copo (leite desnatado) - 1 colher sopa (mel) 15:00 .Pós Treino - macarrao + sardinha 16:00 .Lanche - 3 ovos 18:00 .Janta - 4 pedaços (frango) 21:00 .Ceia - 3 claras
Vikhtor Richard Postado Novembro 20, 2013 às 22:34 Postado Novembro 20, 2013 às 22:34 ta certinho mano na minha opinião vc MONTOU certo resta saber se os macros batem
Administrador Hipertrofia.org Postado Novembro 21, 2013 às 00:19 Administrador Postado Novembro 21, 2013 às 00:19 Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Nesta seção do fórum existem regras específicas para postar tópicos. Tenha a certeza de estar criando o tópico na área correta. Tópicos sobre treino, deverão ser criados na seção de treino, dietas na seção de nutrição, etc...
Posts Recomendados