[Fora do Modelo] Ordem/alimentos Corretos ?

[Specs]

Olá, queria saber se vocês concordam na ordem e os alimentos que eu coloquei em minha dieta de CUTT.

6:30 .Café da manhã

- 2 fatias (Pão integral)

- 1 fatia (Peito de Peru)

- 1 fatia (Queijo)

- 1 Copo (Leite Desnatado)

- 1 colher (aveia)

9:30 .Colação

- 2 fatias (Pão Integral)

- 4 fatias (peito de peru)

12:30 .Almoço

- 3 colheres de concha (Arroz)

- ~100g (Brocolis)

- 3 Pedaços de frango

13:30 .Pré treino

- 5 colheres sopa (aveia)

- 1 copo (leite desnatado)

- 1 colher sopa (mel)

15:00 .Pós Treino

- macarrao + sardinha

16:00 .Lanche

- 3 ovos

18:00 .Janta

- 4 pedaços (frango)

21:00 .Ceia

- 3 claras

[Vikhtor Richard]

ta certinho mano na minha opinião vc MONTOU certo resta saber se os macros batem

[Hipertrofia.org]

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