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[Fora do Modelo] Ordem/alimentos Corretos ?


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Olá, queria saber se vocês concordam na ordem e os alimentos que eu coloquei em minha dieta de CUTT.

6:30 .Café da manhã
- 2 fatias (Pão integral)
- 1 fatia (Peito de Peru)
- 1 fatia (Queijo)
- 1 Copo (Leite Desnatado)
- 1 colher (aveia)
9:30 .Colação
- 2 fatias (Pão Integral)
- 4 fatias (peito de peru)
12:30 .Almoço
- 3 colheres de concha (Arroz)
- ~100g (Brocolis)
- 3 Pedaços de frango
13:30 .Pré treino
- 5 colheres sopa (aveia)
- 1 copo (leite desnatado)
- 1 colher sopa (mel)
15:00 .Pós Treino
- macarrao + sardinha
16:00 .Lanche
- 3 ovos
18:00 .Janta
- 4 pedaços (frango)
21:00 .Ceia
- 3 claras
  • Administrador
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