Dieta Bulking Limpo! [ Favor Avaliem ]

[Miichelzera]

Peso: 70,5 KG

Altura: 1,72 CM

BF: 10~11%

Total Calorias: 2513.93kcal

Total Carboidrato: 394.28g

Total Proteína: 174.94g

Total Gordura: 50.55g

www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=MTA1MzQ2

Editado Novembro 18, 2013 às 18:10 por Miichelzera

[Lukas.BIG]

acho que seria mais legal vc completar o necessario de gorduras , mete mais umas 25g de gordura , depois completa com carbo

MINHA OPINIAO: eu prefiro uma qtdade maior de proteinas e gorduras , e ser mais razoavel nos carbos , sem estourar a gordura , e as proteinas estourando um pouco, ainda mais que seu objetivo e bulk limpo

Editado Novembro 18, 2013 às 19:53 por Lukas.BIG