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Arrumar Meu Treino

Por JVS
Em Treinamento

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Postado

Treino ja faz 4 meses to a 3 semanas parado por lesão no antebraço junto com principio de tendinite no punho <_< ... até parar tava fazendo treino que o instrutor passou AB, só nos ultimos 2 meses treinei 5x por semana teve dias que até tive uns sintomas de OT ( era pra ter mesmo ;x)... então agora quando voltar tava pensando em trocar para ABCAB só pra deixar um pouco mais distantes os dias que eu trabalho certo musculo( porque mesmo fazendo 5x ab na semana tive bons resultados) Estava assim:

A: Costas,Biceps,Ombro,Panturrilha

B: Peito, triceps, perna ( ombro véio sofrendo todo dia =x)

Pensei em trocar tirar perna e panturrilha e colocar no C e faze-los apenas 1 vez na semana. fica bom assim ou é melhor trocar os exercicios dos membro superiores também? tipo colocar ombro junto com o peito pra não dar sobrecarga ou não tem muito problema? até pq de ombro só faço elevação lateral e frontal..valeu

Postado

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=2100

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1598

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=12136

:mario:

SE VOCE TAMBEM COMO O MESTRE ARNOLD E A FAVOR DE SE FAZER UM TREINO BRUTAL,

AQUELE VC ACORDA NO OUTRO DIA SENTE ,

QUE ESTA DESTRUIDO TAMANHA A DOR QUE O TREINO INTENSO LHE PROVOCOU.

SE VOCE SENTE QUE AS VEZES QUASE VOMITA NOS TREINOS,

SENTE TANTA DOR E ISSO TE DA MAIS VONTADE AINDA DE TREINAR E AE VC

VAI LA E METE MAIS PESO AINDA...AO CONTRARIO DE ALGUNS COVARDES QUE

A DOR O DESANIMAM,ELA NOS FAZ VER QUE O TREINO ESTA SENDO OTIMO,

QUE SEM DOR ,NAO HA GANHOS MUSCULARES,SE VC E CONTRA FRESCURAS EM ACADEMIA.

TIPO TV LIGADA COM CLIPZINHO NA MTV,

UM MONTE DE PATY E PLAY TD EMPEREKETADO COLOKANO CONVERSA EM DIA,

SONZINHO DE MUSICA POP ROLANO,SE VC CURTE AKELA ACADEMIA ,

EM QUE SE VE GRITOS DE TREINO INTENSO E DOR ,

SE VC QUER AQUELA ACADEMIA SEM MAQUINAS TD LIVRE,

SO FERRO BRUTO, ROLANDO UM PANTERA..

E CLARO METENO PESO E URRANO COMO NOS TEMPOS DE ARNOLD SCHWARZENEGGER..

DIGA NAO AS FRESCURAS NAS ACADEMIAS...SOMOS PUMPING IRON,

SEGUIDORES DO SISTEMA ANTIGO E BRUTAL DO MESTRE ARNOLD.

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