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Secar Em Uma Semana

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Postado 27/07/2009 às 01:42 07/27, 2009

Yo gentee

Tendo em conta que vou de ferias e como todos quero dar uma definidia pra ir mais bacano, tava numa de dar uma definida.

Mas deixo sempre tudo pra ultima. Não resisto em fazer hipertrofia ou força xD

Bom, mas uns quantos caras com BF entre os 14 e os 18 me disseram que uma ou duas semanas antes direm pra praia sempre fazem uma boa definiçao, e que dá pra secar ainda bastante a ponto de passar pra 11 e 12 de BF.

Custa acreditar, especialment porque esse pessoal diz que so faz mesmo aerobico e treino de definiçao e tem um pouco de cuidado com alimentação, e que não usa mais nenhum tipo de truque pra cristalizar ou assim.

O queq voces acham?

Algumas dicas de treino pra dar uma secada forte ai?

Grande abraçoo [ ]