Qual Site Mais Confiável Para Calcular Tmb?

[Vinicius Rangel]

Vejo mtos sites de calculadora de TMB por aí, mas cada um que eu ponho os dados dá um resultado diferente.

QUeria saber tbm como estimar o bf para chegar mais proximo do resultado certo.

Qdo eu tava em cutting cheguei á 58kg com 11% de BF e totalmente desidratado.(fiz exame com adipometro)

No off cheguei á 66kg (atualmente) em 3 meses, mas boa parte desse peso que ganhei foi de retençao, pois cheguei á ganhar 3kg em 3 dias (Nao, eu nao comi mais de 21000 em 3 dias kkkk). Entao nao sei qto ta meu bf agora com 66kg.

[Aless]

https://iifym.com/iifym-calculator/

[cassioramos.cr]

Tem um tópico na parte de nutrição aqui do fórum que se chama ''Carb Cycling Codex''... No meio dele ele também ensina... Se dá diferença eu não sei...

[Vinicius Rangel]

Mto detalhista esse aí cara, vc teve bons resultados se baseando nele??

https://iifym.com/iifym-calculator/

Gostei bastante.

Aproveitem e usem o olhometro de vcs e deem uma opiniao de qto tah +- meu bf atualmente:

https://imageshack.com/i/jtf3ruj

Vlwss...

Editado Setembro 18, 2013 às 13:59 por Vinicius Rangel

[helb4o]

Para avaliação de BF, poste no tópico oficial:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/135963-oficial-devo-fazer-cutting-ou-bulking-poste-sua-foto/

Abraço