tioeric Postado Setembro 5, 2013 às 23:07 Postado Setembro 5, 2013 às 23:07 Boa noite galera, sou novo aqui no fórum, e na musculação também. Estou fazendo academia a poucos meses, 3 ou 4, mas nesse tempo não obtive muitos resultados, não suplemento e nem faço dieta. Mas estou muito disposto a começar uma dieta, estou tentando montar uma mas não tenho muita noção sobre o assunto, peço a ajuda de vocês para montar uma se possível... Tenho 16 anos, 1,75m 70kg, Sou magro,mas tenho algumas gorduras no abdome...
mrhonda Postado Setembro 6, 2013 às 03:12 Postado Setembro 6, 2013 às 03:12 Boa noite galera, sou novo aqui no fórum, e na musculação também. Estou fazendo academia a poucos meses, 3 ou 4, mas nesse tempo não obtive muitos resultados, não suplemento e nem faço dieta. Mas estou muito disposto a começar uma dieta, estou tentando montar uma mas não tenho muita noção sobre o assunto, peço a ajuda de vocês para montar uma se possível... Tenho 16 anos, 1,75m 70kg, Sou magro,mas tenho algumas gorduras no abdome... vc está no forum de musculação filho, PESQUISEEEEEEE!!!
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