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Ajuda Na Dieta

Por tioeric
Em Dieta e suplementação

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Postado

Boa noite galera, sou novo aqui no fórum, e na musculação também. Estou fazendo academia a poucos meses, 3 ou 4, mas nesse tempo não obtive muitos resultados, não suplemento e nem faço dieta. Mas estou muito disposto a começar uma dieta, estou tentando montar uma mas não tenho muita noção sobre o assunto, peço a ajuda de vocês para montar uma se possível... Tenho 16 anos, 1,75m 70kg, Sou magro,mas tenho algumas gorduras no abdome...

Postado

Boa noite galera, sou novo aqui no fórum, e na musculação também. Estou fazendo academia a poucos meses, 3 ou 4, mas nesse tempo não obtive muitos resultados, não suplemento e nem faço dieta. Mas estou muito disposto a começar uma dieta, estou tentando montar uma mas não tenho muita noção sobre o assunto, peço a ajuda de vocês para montar uma se possível... Tenho 16 anos, 1,75m 70kg, Sou magro,mas tenho algumas gorduras no abdome...

vc está no forum de musculação filho, PESQUISEEEEEEE!!!

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