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Duvida Sobre Abcd

Por OcaraÉdoido
Em Treinamento

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Postado

meu treino é o seguinte,

A= costas, panturrilha

B= Peitoral, triceps e trapezio

C= Ombros e panturrilha

D= Perna e Peitoral (supt reto com halters e sup inclinado)

Queria saber qual a melhor forma de treinar, por exemplo,

Ir 4 vezes na semana, seg e terça, quinta e sexta ou todos os dias, valeu

Postado
  • Autor

você aguenta fazer 3 para peito e 5 para perna? guerreiro você em. Se quer treinar peito duas vezes, ABCD+reforço.

Não sei po, peguei essa serie hoje, vou tentaar, mas eu ACHO que da de boa,

+ reforço?

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