Bom, já devem ter alguns tópicos falando sobre este assunto, porém não sei qual ''palavra chave'' botar para achar a resposta, então me desculpem. Seria bom eu substituir exercícios por outros que trabalham o mesmo músculo? Exemplo: No treino A de segunda feira, eu faço crucifixo com halteres no reto e no de quinta eu faço crucifixo no crossover em pé ou as vezes no banco. Isso é bom? Ou o certo seria seguir a ficha certinha? Pois eu costumo fazer isso para não acostumar muito com o treino. Obrigado!

Não é só bom como também na maioria das vezes é necessário, e uma coisa que muitos esquecem de fazer!

Valeu, Capitão Maromba. Isso posso fazer para biceps também né? Fiz essa semana rosca direta e Scott. Hoje irei fazer concentrada e no banco scot com halteres unilateral. Dá certo?

Valeu, Capitão Maromba. Isso posso fazer para biceps também né? Fiz essa semana rosca direta e Scott. Hoje irei fazer concentrada e no banco scot com halteres unilateral. Dá certo?

Tenta não fugir do básico man!