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Com Relaçao A Perda De Gordura

Por manoarroz
Em Musculação em geral

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Postado

Bom, oque importa na hora de perder gordura é as kcal a menos que voce vai ingerir. A duvida eh: oque vale mais a pena, eu correr eu maximo q eu consigo ( 1min/16km/inclinaçao 12) ou correr 4m/12km/sem inclinaçao? Se eu correr o maximo eu vou gastar menos calorias do que se eu correr moderadamente ( 4m/12km/sem inclinaçao) mas ai entra a questao de nao "mofar" na esteira.

Outra coisa é se tem problema ficar muito tempo ( 3 meses ) numa dieta hipocalorica, sem o dia do lixo.

Se for pra comentar, comenta pra ajudar e n ficar criticando, vlw.

Editado por manoarroz

Postado

tenta dar uma olhada sobre o HIIT, é um dos melhores métodos

Tenta correr um minuto na máxima, caminhar 30 segundos, correr um minuto na máxima, caminhar 30...

na esteira fica meio complicado...

Editado por ninjaFUGITIVO

Postado

Faça HIIT, é o melhor, emagreci bem...

Acho que o dia do lixo é necessário.

Leia mais cara, procure o conhecimento.

Editado por Pedrocka

Postado
  • Autor

fazer HIIT na esteira é foda pq vc fica mudando de velocidade toda hr e a esteira daki da academia demora a chegar na velocidade q eu coloco

Postado

fazer HIIT na esteira é foda pq vc fica mudando de velocidade toda hr e a esteira daki da academia demora a chegar na velocidade q eu coloco

faz na ergométrica.

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