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Avaliem Ab2X Push/pull

Por yuricastello
Em Treinamento

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Postado

Brevemente irei começar e queria uma opinião sobre a estrutura de treino organize

um AB2x push/pull

To muito magro ainda, porém estou evoluindo bastante, to fazendo o SS e ja ganhei 12kg em dois meses, mas como me disseram que normalmente se faz o SS basicamente em 12 semanas, já quero montar o meu proximo.

Altura : 1,90m

Peso: 79kg

Idade: 18 anos

Treino A Pull
Stiff
Levantamento Terra
Remada Curvada
Chin Ups
Treino B Push
Agachamento Livre
Supino Reto
Desenvolvimento
Paralelas
Todos Exercícios 3 Séries de 8 Repetições
Iai? alterar os exercicios? series? repetições? ou tá bom assim?

Postado

ea parceiro? então postei um treino ab2x no meu diario ( na assinatura ) acho que ta mais completo, dá uma olhada lá .

Acompanhem meu diário.
DIARIO DE UM GAFANHOTO - THE TIME IS NOW
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/132210-diario-de-um-gafanhoto-bulk-the-time-is-now/

"Para mim viver é estar contínuamente motivado. O significado da vida não é simplesmente existir, sobreviver, mais sim crescer, alcançar e conquistar."

- Arnold Schwarzenegger

Postado
  • Autor

ea parceiro? então postei um treino ab2x no meu diario ( na assinatura ) acho que ta mais completo, dá uma olhada lá .

olhei seu treino lá, achei muito volumoso a parte de high reps, o A2 mesmo tem 7 exercicios

Postado

nem é volumoso parceiro, se vc deer uma olhada nos outros treino ab2x vc vai ver a diferença de volume.
no seu vc só pois 2, o certo seria ter mais 2. Se não é melhor você parti pra um treino FB 1,5

Acompanhem meu diário.
DIARIO DE UM GAFANHOTO - THE TIME IS NOW
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/132210-diario-de-um-gafanhoto-bulk-the-time-is-now/

"Para mim viver é estar contínuamente motivado. O significado da vida não é simplesmente existir, sobreviver, mais sim crescer, alcançar e conquistar."

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