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Ajuda Com Alimentaçao Pre E Pos

Por Joao_Pedro
Em Dieta e suplementação

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Postado

Galera, to em fase de hipertrofia....

Antes do treino tomo açai ( Polpa ) + BCAA e no pos é Whey+Malto+Creatina+BCAA, antes de dormir ZMA...

Eu nao como carbo, o unico dia que incluo carboidrato é sabado, fora isso é leite, peito de frango, carne, ovos

To fazendo certo?

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