Whey+malto

[st.gabriel]

Tenho algumas duvidas em relacao ao shake malto+whey no pos treino:

1.Depois de quanto tempo de tomar o shake posso fazer uma refeicao

2.Posso tomar e logo apos durmir

3.Alguma restricao em tomar a noite, pois vou frequentemente nesse periodo a academia e durmo tarde tb.

4.Costumo correr na esteira durante 30/40 minutos depois do treino...tem algum problema tomar o shake depois desse tempo ou tenho que toma-lo 30 minutos depois do treino..nao podendo assim ''fazer um aerobico'' depois da malhacao.

obrigado

[craw69]

Topico fechado pela falta de pesquisa.

Abracos