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[Falta de Pesquisa]Hipertrofia Rápida

Por Tico980
Em Lixeira

Posts Recomendados

Postado

Iaê Marombeiros vim saber de vcs qual é a maneira mais eficaz de hipertrofiar

Tenho 14 anos, comecei a treinar em uma academia a 1 mês e ja ganhei 2 cm de biceps

Qual melhor método para hipertrofia?-Sem suplementos.

"Nunca deixe que lhe digam que não vale a pena
Acreditar nos sonhos que se tem de crescer
Ou que seus planos nunca vão dar certo
Ou que você nunca vai ser algum fisicultura ou algo assim.
CRESÇA CRESÇA CRESÇA
Postado

treinar certo e comer certo

dieta e treino estruturados um ajudando o outro ;)

proteinas demais e carga sempre pesada permitindo 8 reps

ta ai

descanso adequado também

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

    • Postado
    • Supermoderador

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