Igor,consegui aqui uma dieta na faixa dos 200 reais suprindo todas necessidades mais obrigado pela tentativa e os alertas.

suas dicas serviram bastante,grande abraço.

Editado 29/04/2013 às 07:09 04/29, 2013 por Pedro Youch

cade a tmb lek? voce pretende montar uma dieta apenas com 2 alimentos?

cara,essa dieta não ta nem um pouco estruturada,pobre em nutrientes e vitaminas,voce não estruturou os horarios pra alimentação,da uma melhorada ai cara,procura variar no carbo,e nas fontes de proteina,,pra voce q ta com grana curta,ovo é um alimento barato,banana é um bom carbo pra estar acrescentando na dieta,aveia tbm é uma otima fonte de carbo o proprio arroz branco lek ja que voce ta com grana curta é um carbo a se considerar

pelo oque eu vi ae,suas fontes de gorduras estariam vindo só do oleo? do macarrão com alho e olho?se for.....mano isso é loucura

é isso lek,da uma olhada na dieta do pessoal ae do forum e se baseia um pouco nos tipos de alimentos e tal,só macarrão e frango não é nem um pouco aconselhável abrç

"as vezes o barato sai muito mais caro"

Editado 29/04/2013 às 03:46 04/29, 2013 por igorsml

editado.

Editado 29/04/2013 às 07:08 04/29, 2013 por Pedro Youch