Galera Seguinte pesquisei e vi em diversos tópicos pela internet, inclusive em alguns aqui no Hipertrofia.org a relação de desproporcionalidade no Tórax. Logo vi que comigo acontecia o mesmo, como ja havia notado mas achei que fosse frescura da minha cabeça, percebo que meu Tórax e desproporcional ao restante do corpo (inclusive a cintura, a qual fica mais larga perto do quadril e nas costelas mais fina), acho-o pequeno, mesmo tendo 107 cm, o que não seria muito mas nem tao pouco, vendo isso fui a um fisioterapeuta e ele me disse que esse problema era estritamente postural, me passou alguns exercícios e aulas porem de nada adiantou, acho que ele nao entendeu ou nao sabia me ajuda.

Então vi em tópico aqui que para arrumar isso era simples, apenas precisava rotacionar os ombros para traz e pronto, "Realmente arrumou e deu o resultado que queria", só que não consigo ficar na postura para fazer diversas coisas durante o dia, e praticamente impossível pois fico meio imóvel, alguém saberia me dizer a respeito disso, alguma tecnica ou sei-la alguma ideia. Espero que compreendam o que quis dizer...

Relação Medidas:

-Torax: 107/8cm

-Braço: 40 cm

-Perna: 62 cm

-Panturrilha: 40 cm

OBS: uma citação de um tópico que vi diz para fazer o treino Peito/Costa dessa forma: "vamos supor que voce começe hoje:

supino 20kg em cada lado, no proximo treino voce tenta fazer com 22kg, no proximo 25kg, no proximo 28kg e assim por diante, voce pode tambem diminuir o tempo de descanso entre séries, tempo de execução..." Como aumentar tanto peso em uma semana assim? Eu nao consigo, seria isso mesmo?

Editado 23/04/2013 às 22:53 04/23, 2013 por Ex-k (veja o histórico de edições)

eu tenho o mesmo problema.. agora imagine eu na minha atual situação.. ombro lesionado ou seja estou sem malhar a 3 meses e estou com 36 de braço contraido, muito pequeno eu sei, e com 107 cm de torax.. odeio ter torax mt grande

Galera? Mais alguem?

Isso pra mim era mais psicológico do que qualquer outra coisa. Antes de treinar eu era muito magro, tímido, não confiante e minha postura refletia isso.

Depois de "ganhar corpo", receber elogios e pegar as mina tudo eu pensei "Puts! Eu sou foda" e inconscientemente adotei uma postura que refletia esse pensamento. Tu mesmo sem perceber começa a entrar nos lugares de cabeça erguida, ombro pra trás, peito estufado (não to falando de prender ar!!!).. Não to sendo arrogante, to tentando te ajudar.

Enfim, começa pela cabeça.. é a dica que tenho pra te dar.

mais veio nao sei se é impressao minha, mais eu envoco mt com minha cintura, depois q entrei na academia ela parece que ta mais fina, apesar de estar maior, eu axo mt eskizito kkkkkkkkkkkk

tenho 110 de torax , e TRINTA E SETE de braço,isso sim é triste

e foda de mais, puta que o pariu, kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, doenças da mente hauhauhauhauhauhauhauha

Já tentou fazer exercícios de "abertura de peito" tipo crucifixo com alteres, aumentar o tamanho das costas com barra fixa/pulldown também ajuda a dar um ar maior ao peitoral fazendo as costas aparecerem mesmo de frente, pelo menos a minhas aparecem, fazer execícios para melhorar o serratil, oblíquos, veja o que melhor se encaixaria na sua situação.