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Editado 31/05/2014 às 10:12 05/31, 2014 por herinson

Quando você começar a treinar pernas você chega facil aos 73kg.

Cara, eu treino pernas, meu treino é "focado" na parte inferior.
Coxa 2x na semana, pantu 3x e o resto dos músculos 1x.

Mas como eu disse, no começo eu fiz tudo errado.
Foram 2 anos treinando errado. Pra ter uma noção, nos dois primeiros anos eu treinava coxa e panturrilha só uma vez na semana (eu era bem noob) :S

Em maio do ano passado eu tinha 31 cm de pantu e 50 cm de coxa, hoje tô com 35 de pantu e 56 de coxa.

Agora pra "tirar a diferença completa" vai demorar um pouco.

Editado 9/04/2013 às 22:31 04/9, 2013 por herinson

Até que enfim alguém que levou uma brincadeira na esportiva!

Cara, seus ganhos foram consideráveis, apesar de você não achar, parabéns mesmo! Se vc continuar assim você vai longe antes de começar a tomar veneno, dá um up na alimentação, pois se você não se habituar a comer igual a um monstro você não vai segurar os ganhos do ciclo por muito tempo.

hahahaha Bom humor sempre

Sei bem disso. Foi por isso que não resolvi ciclar do ano passado, pois estava num emprego (estágio) que o salário dava na marra pra dieta.

Mas agora arrumei um emprego beeem melhor e vai dar pra bancar a dieta e suplementação tranquilamente.
Talvez espere até os 73 kg naturalmente, não tenho pressa.

O objetivo é ficar com as pernas monster hahaha

Parabens pela evolução ai brother, ao contrário do q vc diz, evoluiu sim.. 2 anos treinando perna 1x na semana fez falta mesmo ein?

Se vc aguenta esperar, espere.. caso contrário, pelo visto vc entende bem de ciclo, tpc e tal entao manda pra dentro..

Fez muito falta! Poxa, eu me arrependo demais, se eu tivesse o conhecimento que eu tenho hoje não teria feito essa burrada.

Ainda complicou pq minha panturrilha é "bem curta", pra sentir a diferença eu tenho que "destruí-las" todo dia
Tem dia que não consigo descer a escada da academia

Mas é isso aí, na luta sempre! Um dia eu consigo