iavigor 1 Postado Abril 9, 2013 às 15:37 Compartilhar Postado Abril 9, 2013 às 15:37 Fala galera , começei a treinar a pouco tempo , meu objetivo é ganhar mais proteinas e etc , fica a duvida por eu ser de MENOR e não conseguir pagar a dieta , oque eu posso "bater" pra tomar todo dia , sem colocar suplemento no meio? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pedro Crizel 46 Postado Abril 9, 2013 às 15:52 Compartilhar Postado Abril 9, 2013 às 15:52 http://www.hipertrofia.org/forum/forum/6-nutricao/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo Menegusso 303 Postado Abril 9, 2013 às 16:09 Compartilhar Postado Abril 9, 2013 às 16:09 ovo, frango, peixe, aveia tambem tem boas quantidades, leite e carne vermelha magra, agora pede pra sua mae/pai comprar alguns desse e ta sussa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
iavigor 1 Postado Abril 9, 2013 às 19:35 Autor Compartilhar Postado Abril 9, 2013 às 19:35 Obrigado galera , cheguei agora do treino e bati Leite , aveia ovo e uma porrada de fruta , Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Peter Griffin 70 Postado Abril 10, 2013 às 09:10 Compartilhar Postado Abril 10, 2013 às 09:10 Faz omelete. Faz um shake com bastante leite desnatado, farinha de aveia e um aromatizante, tipo nescau, etc ou fruta. Faz sanduíche com peito de frango desfiado ou atum com maionese light. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
iavigor 1 Postado Abril 10, 2013 às 23:54 Autor Compartilhar Postado Abril 10, 2013 às 23:54 Peter coloco um ovo no shake? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Peter Griffin 70 Postado Abril 11, 2013 às 01:49 Compartilhar Postado Abril 11, 2013 às 01:49 Peter coloco um ovo no shake? Se vc gostar, pode por. Nunca pus pra ver se fica bebível. O único perigo da ingestão do ovo cru está na salmonela. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
iavigor 1 Postado Abril 11, 2013 às 18:11 Autor Compartilhar Postado Abril 11, 2013 às 18:11 recomendaria bater?gosto n muda nada.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Peter Griffin 70 Postado Abril 11, 2013 às 22:00 Compartilhar Postado Abril 11, 2013 às 22:00 recomendaria bater?gosto n muda nada.. Se misturando bem, ainda ficar meio separando, é melhor bater... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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