Não tenho tempo para cozinhar e queria optar por fazer a dieta do guerreiro com o máximo de suplementos (mesmo que o Ori não recomende). O que vocês acham desse protocolo:

5:30h - Acordo

Durante o dia: café puro e muita água

12:00h

Fruta de baixo IG

14:00h - pré-treino:

10g de whey + 10g de albumina

15:00h - Treino

17:00h

Shake pós-treino - 50g Malto + 400ml leite desnatado + 5g Creatina

18:00h

01 Multivitamínico + 50g Malto + 30g Whey

19:00h

400 ml Leite desnatado + 100g Aveia + 400g Banana

20:00h

Fish Oil + Azeite de Oliva Extra-virgem + 20g Albumina

Total:

Carbo: ~270g

Proteína: ~108g

Gorduras: ~80g

Faz LeanGains!

seria melhor em qual sentido? apenas por causa da maioria da minha ingestão vir da suplementação?

cara essa dieta nao tem muito o padrao da WD

ele diz que alimentos são mais recomendáveis, realmente...mas não sei até que ponto atrapalharia

na WD existe toda uma sequencia certa de alimentos, eu recomendo tirar esses maltos tambem independente de qual seja seu objetivo. faca ela do modo tradicional com alimentos de verdade, e nao tenha medo de catabolizar, isso nao acontece tao facilmente.