Divisão De Músculos

[Thiago Mota]

Gostaria de saber qual é a melhor divisão de músculos para se malhar em ficha ABC2X, tipo Biceps e triceps na segunda, perna e ombro na terça, desse jeito. (foi só um exemplo para dar melhor entendimento a pergunta)

Nome: Thiago Mota

idade: 14 anos

[harryloko]

Depende.

Eu particularmente prefiro um ABC2x do tipo

A- peito/ombro/triceps

B-costas/biceps

C-PERNAS/Pantu

[Visitante usuario_deletado17]

Depende.

Eu particularmente prefiro um ABC2x do tipo

A- peito/ombro/triceps

B-costas/biceps

C-PERNAS/Pantu

[2]

EU só trocaria a ordem pra essa:

Costas/biceps

Peito/ombro/triceps

Pernas