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Divisão De Treino

Por Riosgauke
Em Treinamento

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Postado

Boas Pessoal,
o que acham desta divisão?



Segunda: panturrilhas peitoral triceps
Terça: costas ombros trapezius
Quarta: antebraço peitoral triceps
Quinta: costas ombros trapezius
Sexta: pernas panturrilhas
Sábado: biceps antebraço
Treino de Perna é intenso, e sabendo que treinar Costas, já trabalha Bicep, decidi treinar os Biceps 1 vez por semana.
Postado
  • Autor

Sendo sincero,não curti não,existe estruturas melhores.abraços!

A minha actual é abcx2

a: costas,trapezius,biceps,antebraço

b: peitoral,ombros,triceps

c: pernas,panturrilhas

eu achei péssima divisao, siga o básico e simples e pronto, mas se quiser tentar boa sorte ;)

pelos vistos é má mesmo a divisao, manter como estou, brigado

Postado

acho melhor você continuar com o treino ABC 2x mesmo

Pessoal dá uma olhada no JOGO que eu fiz pra galera da maromba

Ele é bem simples , mas é divertido e dá pra aprender um pouco sobre suplementação

Plataforma Maromba

Agora atualizado, com novos recursos

3000 Plays em menos de uma semana , vlw a todos que jogaram! ; )

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