Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Peito Ombro E Triceps

Por MrMusculos
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

https://trustsports.com.br/treina_detalhes.php?id=64

Se palavras supostamente advindas de conhecimento fossem sinônimos de riqueza, então os que as vendessem fariam fortunas através de uma ideologia ofusca e abstrata.

Se uma ideia tornar-se lucro, para alimentar as raízes da alma faminta com extensões à todo o vácuo. Então nada restar a fazer senão resguardar meus pensamentos e apenas dizer, que não tenho nada a dizer.

Postado

Olha só cara vou te dar um conselho, mas se conselho fosse bom eu estaria vendendo ;)!

eu tenho apenas 5 anos de musculação e isso é muito pouco tempo para descobrir a relação entre treinos e teu corpo, a qual treino seu corpo de adequa melhor...

durante esse tempo já utilizei vários tipos de treino AB2X, ABC2X, ABCD, ABCDE. Bem eu utilizei o treino Peito, triceps e ombro no modelo AB2X durante um bom tempo acho que por uns 3 anos e percebi com grande certeza que este modelo de treino é muito bom para uma dieta bulk, para quem quer ganhar massa ''sem qualidade" no caso só o volume em pouco tempo. Cara tudo vai depender do seu objetivo não adianta você está fazendo um cutting e usando este modelo de treino Ombro,triceps e peito você só estaria queimando massa magra, isso clara se sua dieta fosse descente de se dizer cutting! Entendeu a diferença ? cada treino com seu objetivo.

Cara por fim te digo que depois de 2 cuttings e 1 bulk , 2 anos em 2 cuttings diferentes e 3 anos em 1 so bulk ao longo desses 5 anos eu percebi que meu objetivo é ter um corpo extremamente rasgado com um BF% muito baixo e uma grande densidade muscular, no caso meu treino é Cutting acompanhado de dieta com baixo carboidratos e alto % de proteina, até o dia em que eu não conseguir mais malhar!

Então cara se descobre velho, academia leva tempo e requer paciencia, descubra o que é melhor pro seu corpo, sua auto-estima e por fim tua felicidade!

Abraço, Thalles Henrique.

Editado por Alu27Peixoto (veja o histórico de edições)

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações push do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.