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Dúvida Sobre Fator De Atividade

Por BillyW
Em Dieta e suplementação

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Postado

Tava montando minha dieta bulk esses dias e surgiu a seguinte dúvida: Comecei o SL 5x5 e treino de seg, qua e sex, uso a tabela de dietas que tem aqui no forum mesmo (aquela de excel), coloquei os dados certinhos e tal, porem no calculo do Fator de Atividade eu devo considerar um FA para o dia que treino e outro FA pro dia que não treino OU o FA é o mesmo pros dias de treino e sem treino?

Caso o FA for diferente, seria melhor eu fazer uma dieta com excedente calórico paras os dias de treino (com FA mais alto) e outra dieta pros dias sem treino (FA mais baixo) ou mantenho a mesma dieta todos os dias?

Desde já, obrigado.

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