Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Treino A/b - Ajuda Ai Plx

Por curinthia
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

To mandando esse treino ai queria saber se alguem tem alguma
indicacao , ou algo a corrigir ... toda ajuda é extremamente bem vinda
!!

peso : 70kg

altura : 1.80

Pré (C4) ,creatine(Universal),amino (Gnc)

TREINO A --- PEITO / TRICEPS / OMBRO / ABS (COM AEROBICO)

TREINO B --- COSTAS / BICEPS / TRAP / PERNA (COM AEROB)

C4 30 min antes do treino estomago vazio

creatina 5g antes e 5g dps do treino

amino : 4 caps antes do treino / 2 caps depois

Postado

Tente fazer ab2x com umas das duas divisoes:

Upper/lower

Push/pull

pesquisando aqui no forum voce acha como funciona cada um dois

jp7g.png

Recorde: 140 dias

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.