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E.c.a Precisa De Tpc?

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Postado 24/01/2013 às 19:47 01/24, 2013

ola galera, queria tirar uma duvida para meu proprio beneficio, parei de tomar hoje a e.c.a, tomei 1 mes apenas em dias de treino... na proporçao 1;10;15...

estava com bf 15% kg:77 altura: 1,71 e agora estou com bf: 10,5% (eu acho) kg:72,5 altura:1,71...

estou preocupado ja que para mim eu acho que perdi bastante peso e que eu teria mt facilidade em engordar isso tudo denovo e ter feito a e.c.a atoa...

tomei junto whey+ dextrose no pos treino e 4 bcaa e 5g de glutamina no pré e pós, tambem fiz uma dieta com 1700 cal... meu tmb antigo: 29x77: 2233 cal (sou endo)

será que precisa de tpc? é inevitavel ficar sem recuperar um poco? porque eu ainda quero abaixar mais o bf? nao precisa tomar nada ou oque e bom tomar? e eu mantenho a dieta ou faco uma com mais ou menos cal?

muito obrigado