Divisao De Treino X Biotipo X Supercompensaçao X % De Gordura

[babaike--]

nao sabia ao certo o local pra postar ,,se fiz errado por favor desculpem

andei reparando umas coisas e queria dividir e escutar a opiniao de vcs

é um segunte estou treinando a um ano porem ja treinei serio a 5 anos atraz e por conta de uma lesao eu tive que parar e abandonei de vez os treinios fazendo eu regredir muito nos 4 anos que fiquei parado

antes treinava com uma divisao na qual cada grupo muscular era trabalhado apenas uma vez na semana

adquiri um bom volume porem a densidade era muito fraca no meu corpo como se eu estive-se apenas retido(hipertrofia sarcoplasmatica )

hoje treinando mais frequente percebo que a densiidade e a força estao muito melhores porem o ganho de peso ta muito devagar

dificuldade tambem no ganho de volume tanto que ganhei medidas porem o peso subiu muito pouco

tambem percebo em mim e principalmente nos outros companheiros(isso pelo fato de eu ter muita dificuldade em acomular gordura), que pessoas que aumentao o bf aumentao consideravelmente tambem o volume dos musculos (como se eles ficasem mais inchados )

dai eu pergunto

tem alguma relaçao entre divisao de treino ,descanço e supercompensaçao???

treinos com maior descanço geram mais supercompensaçao,mais volume e menos densidade?

treinos mais frequentes geram menos supercompensaçao ,mais força e mais desidade e menos volume ?

pessoas com bf % um pouco mais alto possuem maior volume por pouparem mais as reservas de nutriente como gliconegio que possue capacidade de puxar agua pra dentro das celulas

nada e regra ,é claro

mais qual a opiniao de voces a respeito disso

desde ja grato pelos comentarios abraços !!

[babaike--]

ninguem?

[babaike--]

poxa ,nenhuma opiniao a respeito?????