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Por Leonardo Paes
Em Dieta e suplementação

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Postado

Cara faz 7 meses que eu estou na academia, eu tipo que era meio gordo antes , tenho 1,87 de altura e atualmente peso 82 quilos , pois bem agora eu quero entrar nessa parte de suplementação , ai meu professor falou pra mim tomar Creatina + Whey Protein + Malto ... /

Algum de voces que são mais experientes nessas coisas , podem me informar qual creatina , whey , e Malto comprar , eu tenho dinheiro mais nem tanto assim , fui na loja de suplementos e o cara queria vender um da OPTIMUS , so o Whey era 370 $ um tal de Gold Standard , ele falou que esse é o melhor Whey que tem , ai passou uma creatina de 400 g de uma marca chamada HardCore , custava 100 conto a creatina ...

Tem algumas marcas que os '' marombeiros '' ai toma que deu resultado e que nao custa taaaaaao caro assim ?

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E como devo tomar , '' Pre e Pos-treino '' ?

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