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[Fora do Modelo] Gente Me Ajudem Com Minha Dieta

Por LeandroOliveira_
Em Lixeira

Posts Recomendados

Postado

café da manhã :8:30
4 fatias de pão integral com requeijão light

1 hora antes do almoço comer uma fruta:
maçã,laranja ou pera

almoço: 12:00
2 colheres de arroz integral, 2 fatias de frango, salada a vontade

café da tarde: 15:00
6 bolachas cream craker, 250 ml de leite desnatado

2º café: 18:00
fruta
banana com aveia, maçã ou pera

4 capsulas de ripps abs

Treino dps do 2°café : 19:00
Whey Protein e dextrose imediatamente depois do treino

Jantar: 21:00
2 fatias de frango,2 colher de arroz integral salada a vontade

Postado

Bolachas de cream craker?
requejão Light?
ta tirando onda comigo vei!


O alimento tem por função te gerar suprimentos nutricinais... ou seja O QUE SEU CORPO PRECISA não é só ler "temmm tanto de carb e tanto de proteina"

tira essa bolacha...
tira esse requeijão ...

antes de me responder uma coisa...
QUAL SEU INTUITO? Ganhar? perder? morrer...?
Dizzzzzzzz ae lazarento q eu vou te ajudar! ASUHUHASUHASUH
(idadade, altura e peso)

Se eu estiver errado, argumente me corrija... se não, agradeça.

Meu Diario ~ BAR - Endo Sofredor
Relatando - Meu cut e dieta do Jejum intermitente

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/113602-bar-endo-sofredor/#entry1470474

Postado

Que horário tu dorme?

"Eu me apaixonei e viciei nesse esporte pelos seguintes motivos: é um esporte bruto, solitário, insano, solitário, doente, solitário, louco, solitário, solitário, solitário. Você não depende do seu amigo, da sua tia, do seu papagaio ou de deus. Esse esporte é o perfeito retrato da vida: você se fode sozinho, faz tudo sozinho, vence sozinho e morre sozinho. Você só depende de você, ninguém mais."

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