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Levantamento Terra - Pernas

Por vargvikernes
Em Treinamento

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Postado
  • Autor
Joga um ABC-Off-ABC

A costas

e C pernas

colocando o Terra em A.

acho que fica melhor

acho que vai ser o jeito mesmo... fazer o terra com 3 reps nao vira né? se bem que no SL é feita 1x5 pelo vi

Postado
5 rep tb n tem problema em abc né ? hahahah eu faço 3x5

Acho que não aoeeueaoehhoee

mas com o tempo, fica foda fazer todos os exercícios em 5 reps com bastante peso (90% RM)

Num fullbody você treina dessa forma 3x por semana

com o ABC são 6 treinos, e os 6 treinos com 90% da RM, eu acho cansativo.

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Reg Park 5x5 - FASE II

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