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Perder Gordura Abdominal

Por Alexsandro199622
Em Treinamento

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Postado
  • Supermoderador

Este tópico ensina como dividir os macros e montar a dieta.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

Você apenas vai colocar bem pouca caloria acima do seu gasto diário e então ajudar a dieta a cada semana conforme a variação de peso, não tem mistério.

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