Bom galera, é o seguinte, estou com uma dor aqui na musculatura onterna da perna direita, senti ela estalando no treino de ME lower, enquanto eu aquecia...Eu quero continua fazendo o ME lower, mas não queria pegar pesado no Dynamic Day, pois DE lower dá muito dor e eu sentia muito essa parte interna na coxa treinando agachamentos explosivos...

Então, queria saber se tem algum template para RE lower.Não tenho muita certeza, mas acho que high reps poderiam fazer eu melhorar um pouco dessa dor e previnir lesões de verdade...

O quem acham?Podem passar ai?

abs

Editado 16/12/2012 às 19:24 12/16, 2012 por Visitante

Po, eu diminuiria a carga dos exercícios nesse dia e faria as rep máximas sugeridas pelo defranco.. até mesmo trocar uns exercícios.

o treino de altas repetições para ajudar na recuperação é feito entre o ME e o DE, eles usam muito sleds lá, mas você pode fazer até uma simples caminhada mais rápida ou andar de bicicleta pra ajudar nisso ai.