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Greyskull Lp

Por Strong_>
Em Treinamento

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Postado

Greyskull LP é um bom treino de progressão de carga mais focado em hipertrofia. Foi testado e aprovado por muita gente. Pode fazer com confiança. Só cuidado se for fazer o treino de pescoço hein.

Editado por thyagw

Postado

parece q é uma maquina criada por ele , como eu substituiria? abrss

O de pescoço? Não é criada por ele não, é bem antigo, mas não muito comum. Se você quiser pode fazer no pulley (com corda, segura junto com a cabeça) ou pode fazer ponte de pescoço (cuidado com essa também). Se eu nao me engano tinha um desses equipamentos de pescoço pra vender na Netshoes, mas não tava muito barato nao.

Postado
  • Autor
Se tu vai fazer isso faz logo o 5x5 do bill starr, esse greyskull nao passa de uma copia dele com menos volume
hum...vlw pela dica... vou dar uma olhada nesse 5x5

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